Déjame adivinar cómo te sientes…
Eres responsable de que tu familia coma sano y no sabes cómo hacerlo.
Pierdes demasiado tiempo frente a la nevera pensando qué cocinar.
Has buscado menús saludables ya hechos, pero ninguno te convence.
CREA TUS PROPIOS MENÚS Y EMPIEZA TU ALIMENTACIÓN SALUDABLE.
Con este taller conseguirás…
- Olvidarte de pensar cada día, y ¿mañana que comemos?
- Comer de forma saludable, creando tus propios menús, a tu gusto.
- Que tus comidas sean equilibradas por fin.
- Realizar la compra sin perder el tiempo y ahorrando dinero al comprar solo lo que necesitas.
- Mejorar tu salud y recuperarás la vitalidad al comer más saludable.
- Podrás reducir el tiempo que pasas cocinando.
VÍDEO 1
Los nutrientes. Conoce cuáles son los nutrientes que necesita tu cuerpo.
VÍDEO 2
El plato perfecto. ¿Cómo debes comer para que sea equilibrado?
VÍDEO 3
El menú saludable. Paso a paso para crear tu menú. Ejemplo de menú.
VÍDEO EXTRA
Compra saludable. Aprende a leer etiquetas y comprar alimentos sanos.
¡EMPECEMOS AHORA!
- «Crea tu menú saludable» es un curso-taller de 3 vídeos con el que aprenderás a hacer tu propio menú saludable a tu gusto.
- Conocerás qué debe contener tu plato para que sea perfecto.
- Dos menús de ejemplo de 7 días cada uno. Incluye desayuno, comida y cena. Un menú normal, para la que quiere cocinar cada día y otro para la que quiere implementar meal prep y cocinar solo una tarde.
- Como bonus tendrás un vídeo extra para aprender a comprar de forma saludable, para que así te asegures que a tu menú no le falta nada.
- Fichas de trabajo e imprimibles. Ejemplo de menú, plantilla de menú, listas…
- Tendrás acceso de por vida, incluidas las actualizaciones.
Accede a este taller por:
Al comprar este servicio estás aceptando unirte a la lista de correo y que aceptas la política de privacidad.
ESTO ES LO QUE CUENTAN SOBRE MÍ
Lo primero darte las gracias por esta oportunidad que me brindas, empiezo a trabajar en todo lo aprendido en este curso, lleno de pautas, muchísima información y consejos para llevar un estilo de vida saludable, que sin duda, estoy llevando a cabo. Como muy bien indicas, la clave está en la planificación y organización invirtiendo el mínimo tiempo, donde no solo se trata de cocinar, sino que esta práctica nos lleve a bajar de peso. Desde luego nunca pensé que esa fuera una de las claves principales a tener en cuenta,
El Meal Prep me esta ayudando, no solo a tener un orden a la comer de manera saludable y perder peso, sino también a ganar tiempo que puedo dedicar al deporte, familia y amigos.
Curso 100% recomendable si tu objetivo es la perdida de peso de una manera definitiva, sin estar atado a una dieta.
Muchas gracias Ale, es una trabajazo.
Al fin pude organizarme y poner en práctica el mealprep y dejar lista la comida de la semana en unas horas.
Porque ¿qué pasa cuando no tenemos tiempo y tenemos hambre? Sí, comemos cualquier cosa rapidito, no comemos o comemos mal. Entonces dejar cortadas y lavadas unas cuantas verduras, precocinar legumbres, arroz y otras cosas para después combinar y armar platos es la gloria.
Ésta semana fue mi bautismo con esta buena costumbre de dejar listos los tuppers para la semana el día sábado ó domingo. Me recontra sorprendí del tiempo que ganamos porque tanto los almuerzos como las cenas de la semana estuvieron listos en 10minutos. Ganamos literalmente entre 3 y 4 horas por día. Así que les súper recomiendo esta experiencia de planificar la comida de la semana y resolverlo en uno o dos días de compras y armado de tuppers.
Gracias Alejandra por devolvernos el tiempo para compartir y hacer lo que nos guste. Te deseo mucho éxito en tu misión, abrazo intercontinental!
EN POCO TIEMPO TENDRÁS TU MENÚ SALUDABLE LISTO PARA DISFRUTAR.
Hola, soy Alejandra, coach nutricional y quiero que logres los resultados que yo misma he experimentado.
Si quieres perder peso porque no te sientes feliz en tu cuerpo y olvidarte de las dietas, estás en el lugar correcto.
Soy coach nutricional experta en perder peso con meal prep (cocinar con antelación).
El meal prep además de ayudarte a comer mejor, te libera de cocinar cada día, volviéndote dueña de tu tiempo.
He pasado por donde tú te encuentras, por la desesperación de no lograr perder peso de forma definitiva a pesar de todas las dietas hechas, cansada de comidas aburridas.
Hace más de 7 años puse en práctica este método y obtuve resultados que ninguna dieta me trajo, además de ganar entre 2 y 3 horas extra por día para emplearlas en aquellas actividades que me hacen feliz, como estar con mi familia.
Desde hace más de 3 años ayudo a mujeres a perder peso y sentirse bien de nuevo. También ayudarles a reducir el tiempo que pasan cocinando para aumentar el tiempo libre entre semana.
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¿Son comidas de dieta o sirven para toda mi familia?
Llevar una alimentación saludable es fundamental para todos los miembros de tu familia.
¿Perderé peso?
Estos taller te ayuda y enseña a comer de forma más saludable.
Si todos los alimentos y productos alimenticios que llegan a tu cocina son saludables y tus comidas también, puede que pierdas peso, aunque entran más factores en juego.
¿Aprenderé meal prep?
Tendrás un menú de ejemplo para que cocines en una sola tarde pero no aprenderás el paso a paso. Esto lo enseño en el curso Healthy Meal Planning.
- «Crea tu menú saludable» es un curso-taller de 3 vídeos con el que aprenderás a hacer tu propio menú saludable a tu gusto.
- Conocerás qué debe contener tu plato para que sea perfecto.
- Dos menús de ejemplo de 7 días cada uno. Incluye desayuno, comida y cena. Un menú normal, para la que quiere cocinar cada día y otro para la que quiere implementar meal prep y cocinar solo una tarde.
- Como bonus tendrás un vídeo extra para aprender a comprar de forma saludable, para que así te asegures que a tu menú no le falta nada.
- Fichas de trabajo e imprimibles. Ejemplo de menú, plantilla de menú, listas…
- Tendrás acceso de por vida, incluidas las actualizaciones.