MEAL PREP SALUDABLE

Come más saludable cocinando solo 2 horas a la semana.

MEAL PREP SALUDABLE

Come más saludable cocinando solo 2 horas a la semana.

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SI ESTÁS AQUÍ ES PORQUE…

Tu alimentación está descuidada y sueñas con comer de forma más saludable y organizada.

Sientes preocupación porque ni tu familia ni tú misma estáis comiendo sano debido a la falta de tiempo para cocinar.

Te sientes cansada de pensar qué comer y cocinar cada día.

Tu alimentación está descuidada y sueñas con comer de forma más saludable y organizada.

Sientes preocupación porque ni tu familia ni tú misma estáis comiendo sano debido a la falta de tiempo para cocinar.

Te sientes cansada de pensar qué comer y cocinar cada día.

Cada día que pasa sin poner en orden tu alimentación es un día más que te adentras en el caos y el sentimiento de fallarte a ti misma.

El no poner remedio y seguir comiendo poco sano, hace que tu estrés por volver a pensar cada día qué vas a comer y tener que cocinarlo, va en aumento.

Cada día que pasa sin poner en orden tu alimentación es un día más que el cansancio y el mal humor se apoderan de ti, pero sobre todo aumenta tu sentimiento de culpabilidad por no estar cuidando tu alimentación ni cuidándote a ti. 

No te preocupes, he estado en ese mismo punto y también me he sentido culpable por no comer saludable e ir posponiéndolo una y otra vez, pero también te digo que «Meal prep saludable» es la solución.

 

Aunque sientas que no eres capaz de encontrar tiempo para cocinar y comer mejor, el meal prep saludable (cocinar con antelación tus comidas) te facilitará el camino, con un paso a paso para que te lleve al punto que tanto deseas: olvidarte del estrés que supone pensar qué comer al día siguiente y ponerte a cocinarlo, pero también sabiendo que te estás cuidando por dentro. Dejarás atrás ese sentimiento de culpa por ver que pasa un día más y tu forma de comer sigue en el mismo punto.

Una vez tengas este método en tus manos, tu vida, tu alimentación y tu tiempo habrán dado un giro de 180º para siempre.

CON «MEAL PREP SALUDABLE» LOGRARÁS:

 Cocinar en menos tiempo. Tu comida semanal estará cocinada y envasada en 2 horas.

 Ahorro de tiempo al tener toda la comida lista cuando llega la hora de comer.

Comer sano y de forma nutritiva. Volviéndote más consciente en la comida que eliges comer. Ahora eres tú la que tiene el control de lo que comes.

Aumentar tu felicidad, porque tener todo cocinado cuando llegas a casa disminuye tu estrés y te sientes más relajada.

 Planificar tu propio menú, adaptado a tus gustos y tu estilo de vida. Con mi método personal que aprenderás en el curso, lo lograrás en 10 minutos.

 Un estilo de vida que te proporciona más tiempo libre a la semana y un estado más saludable.

¿CÓMO FUNCIONA «MEAL PREP SALUDABLE»?

 Meal prep saludable está compuesto por 6 módulos con el paso a paso para tener planificado un menú saludable y cocinarlo en menos de 2 horas.

  

 Trataremos las bases, la conservación segura de las comidas, el recorrido específico desde la planificación hasta el cocinado, errores a evitar, obstáculos y soluciones que podrían presentarse en el día a día

Con mi método personal lograrás tener tu menú semanal listo en 10 minutos. Será rápido y fácil de aplicar desde el primer momento.

  

Bonus especiales para: comer más sano, crear el menú en menos tiempo, conseguir una mayor organización y saber conservar de forma correcta las comidas.

¿QUÉ HAY DENTRO DEL CURSO?

Módulo 1. Las bases de un meal prep exitoso.

Aprende las bases y el por qué de hacer meal prep para que sea exitoso.

Módulo 2. Planificando el menú.

Qué hacer antes, tu propio recetario y mi propio método para crear el menú en 10 minutos.

Módulo 3. Manos a la cocina.

Cómo empezar, cómo cocinar y cómo envasar de forma correcta.

Módulo 4. Tips avanzados para ahorrar tiempo y dinero.

Lo que he aprendido por el camino y te ayudará a ahorrar tiempo y dinero.

Módulo 5. Fuera obstáculos.

Pon solución a todos aquellos obstáculos más comunes que pueden aparecer.

Módulo 6. Errores a evitar

Conocerás los errores que tienes que evitar para que tu meal prep sea todo un éxito.

 

BONUS

Conservación segura.

Conoce los tiempos para conservar tus comidas.

El plato perfecto.

Haz que tus comidas sean más saludables.

Time blocking + lista de tareas = Tu vida más organizada.

De Wally Noguera.

 organizar-te.com

 

SOY ALEJANDRA DEL RÍO

Si quieres perder peso porque no te sientes feliz en tu cuerpo y olvidarte de las dietas, estás en el lugar correcto.

Soy coach nutricional experta en perder peso con meal prep (cocinar con antelación).

El meal prep además de ayudarte a comer mejor, te libera de cocinar cada día, volviéndote dueña de tu tiempo.

He pasado por donde tú te encuentras, por la desesperación de no lograr perder peso de forma definitiva a pesar de todas las dietas hechas, cansada de comidas aburridas.

Hace más de 7 años puse en práctica este método y obtuve resultados que ninguna dieta me trajo, además de ganar entre 2 y 3 horas extra por día para emplearlas en aquellas actividades que me hacen feliz, como estar con mi familia.

Desde hace más de 3 años ayudo a mujeres a perder peso y sentirse bien de nuevo. También ayudarles a reducir el tiempo que pasan cocinando para aumentar el tiempo libre entre semana.

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 ¡EMPECEMOS AHORA!

¿POR QUÉ ESTE CURSO ES DIFERENTE?

¿POR QUÉ ESTE CURSO ES DIFERENTE?

He hecho cursos sobre el meal prep en los que solo te dan recetas y te dicen cómo cocinarlas, pero ninguno te enseña el paso a paso de una sesión de meal prep para que el tiempo que pasas cocinando sea mínimo.

Tampoco te enseñan cómo hacer un menú adaptado a tus gustos y estilo de vida y que se cocine en poco tiempo.

Por eso, lo siguiente diferencia mi curso de otros:

 Te daré mi propia fórmula para crear tus propios menús semanales en menos de 10 minutos. Fácil y rápido.

 Tendrás las bases de un menú saludable para que lo adaptes a tus gustos.

 Sabrás el paso a paso para cocinar ese menú en menos de 2 horas.

 

Por eso funciona, porque además es un método probado por mí y por otras mujeres que ya están comprobando el cambio en su vida, su tiempo y su alimentación.

Me decidí por tu servicio porque me encanta tu manera de plantear las comidas del día a día, organización, calidad, salud y me pareció un precio razonable.

Sí lo recomendaría, porque ahorras tiempo, ganas en salud (consigues una alimentación equilibrada y sana) y está adaptado 100% al ritmo ajetreado de vida de mamás que trabajan fuera de casa.

María

Lo primero darte las gracias por esta oportunidad que me brindas, empiezo a trabajar en todo lo aprendido en este curso, lleno de pautas, muchísima información y consejos para llevar un estilo de vida saludable, que sin duda, estoy llevando a cabo. Como muy bien indicas, la clave está en la planificación y organización invirtiendo el mínimo tiempo, donde no solo se trata de cocinar, sino que esta práctica nos lleve a bajar de peso. Desde luego nunca pensé que esa fuera una de las claves principales a tener en cuenta,

El Meal Prep me esta ayudando, no solo a tener un orden al comer de manera saludable y perder peso, sino también a ganar tiempo que puedo dedicar al deporte, familia y amigos.

Curso 100% recomendable si tu objetivo es la perdida de peso de una manera definitiva, sin estar atado a una dieta.

Muchas gracias Ale, es un trabajazo.

Cristina S.

“El mayor beneficio que le he encontrado al curso ha sido la facilidad de hacer rendir mi tiempo sin dejar de comer sano. Lo que más me ha gustado han sido las normas de conservación. Lo recomendaría porque Es una excelente información para esta vida caótica que llevamos”

 

“Lo recomiendo. Está todo muy bien explicado, hay toda la información necesaria y todos los pasos están muy bien desarrollados, con vídeos cortos y simples para ir asimilando la información sin agobiarse. ¡Enhorabuena, está muy bien hecho! Gracias, he aprendido mucho :-)»

 

“Totalmente recomendable, da muchos formulas para ahorrar tiempo a la vez que comer sano. GRACIAS.”

PASA DE MUJER DESBORDADA, SIN TIEMPO Y CON UNA ALIMENTACIÓN DESCUIDADA A SENTIRTE LIBERADA, REDUCIENDO UN 85% EL TIEMPO QUE PASAS EN LA COCINA MIENTRAS COMES MÁS SANO.

PREGUNTAS FRECUENTES

PREGUNTAS FRECUENTES

¿CUÁNDO EMPIEZA Y TERMINA EL CURSO?

El curso empieza cuando tú quieras, en el momento que lo compras, recibirás el acceso inmediato.

Además, tendrás acceso de por vida al curso.

HE VISTO PRODUCTOS SIMILARES, ¿POR QUÉ ESTE?

A diferencia de otros cursos, este no te da recetas para que puedas cocinarlas en poco tiempo sino que obtendrás la fórmula para crear menús en 10 minutos y que se puedan cocinar en menos de 2 horas, pero con tus propias recetas, a tu gusto. Además, aprenderás las bases de un menú saludable.

¿QUÉ COMIDAS VOY A ENCONTRAR EN EL CURSO?

En este curso encontrarás las comidas del ejemplo que te doy de un menú semanal, son comidas que incluyen todos los grupos de alimentos y fáciles de encontrar en el súper.

 

Pero ten en cuenta que serás tú en todo momento la que elegirá lo que va a comer, sin imposiciones de recetas de ningún tipo salvo las recomendaciones de comidas y alimentos saludables.

 

Quizá hayas visto por ahí cursos del estilo con recetas altas en carbohidratos, por ejemplo. En este curso, aunque tienes la recomendación de comer un tipo de carbohidratos en vez de otros, no será imprescindible comerlos.

NO TENGO MUCHO TIEMPO LIBRE, ¿PODRÉ SEGUIRLO?

De eso se trata, de ganar tiempo después de implementar todo lo que vas a encontrar en este curso.

Además, como madre y emprendedora, el tiempo es algo que valoro mucho y por ello no quiero que lo pierdas. El contenido siempre será directo, práctico y sin rodeos, para que le dediques el menor tiempo posible.

¿CUÁNTO TIEMPO LIBRE GANARÉ AL DÍA?

Esto depende del tiempo que ahora mismo empleas en cocinar.

Si sigues todo el paso a paso y aplicas lo que aprenderás, podrás disfrutar de entre 2-3* horas extras al día.

 

*Estas horas se basan en la media que emplea una persona en cocinar diariamente.

¿SERÁ FÁCIL DE SEGUIR?

Sí, el paso a paso es claro, sencillo.

Son videos cortos pero directos.

¿PERDERÉ PESO CON ESTE CURSO?

Si llevas a la práctica todo lo que vas a aprender aquí, comerás mucho más sano, así que si ahora mismo tu alimentación no es muy buena, sí puedes perder peso aunque este no es el objetivo del curso.

ESTOY EMBARAZADA, ¿PUEDO HACERLO?

Por supuesto.

Aquí aprendes a comer sano y a cocinar tus comidas en menos tiempo.

Es el momento ideal para empezar con el meal prep, después tendrás más tiempo para tu bebé gracias a este método.

¿MI FAMILIA PODRÁ COMER LAS COMIDAS DEL MENÚ?

Claro. Como serás tú misma la que determine los menús semanales tú elegirás lo que comer. Si sigues las recomendaciones que encontrarás en el curso verás que son aptas para una alimentación saludable para todos los miembros de tu familia.

¿TENDRÉ QUE COMER LA MISMA COMIDA TODOS LOS DÍAS?

Cuando veas los vídeos comprobarás que aunque comer lo mismo facilita el cocinado, no es necesario repetir todos los días las mismas comidas.

Hay que divertirse también comiendo.

Por eso, con mi método para crear un menú y después el paso a paso para cocinarlo verás que podrás hacer muchas combinaciones diferentes y así no tener la sensación de comer lo mismo día tras día.

¿CÓMO FUNCIONA «MEAL PREP SALUDABLE»?

 Meal prep saludable está compuesto por 6 módulos con el paso a paso para tener planificado un menú saludable que se cocine en menos de 2 horas.

  

 Trataremos las bases, la conservación segura de las comidas, el recorrido específico desde la planificación hasta el cocinado, errores a evitar, obstáculos y soluciones que podrían presentarse en el día a día

Con mi método personal lograrás tener tu menú semanal listo en 10 minutos.

  

Bonus especiales para: comer más sano, crear el menú en menos tiempo, conseguir una mayor organización y saber conservar de forma correcta las comidas.

Imagina llegar a casa, abrir la nevera y tener las comidas y cenas preparadas, solo esperando ser calentadas. ¿Cuánto vale eso?

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