¿Cuántas veces al día te topas en internet o cualquier otro medio con lo siguiente?

“Pierde 5 kg en 3 días” o “pierde 10 en kg en una semana”

 

Es un bombardeo constante, tanto, que, aunque no te hayas parado a pensar, crees que puede ser sencillo o que puede ser efectivo.

Pero siento decirte que no es así, perder peso y sobre todo mantenerlo no es tan fácil ni tan rápido, más que nada si lo que quieres es no estropear tu salud.

Tampoco es difícil perder peso y mantenerse, pero hay que hacerlo poco a poco.

 

Déjame decirte que todas esas dietas que te prometen esa bajada de peso rápido y drástica lo único que te harán es perder líquidos, lo que se traduce en peso, sí, pero no en peso real, no en grasa.

Y mucho menos es pérdida de peso a largo plazo.

 

Si estás aquí es porque realmente quieres perder peso, pero de forma saludable, sin jugar tu salud, porque a mí no me oirás ni leerás prometerte eso, porque ni es viable ni es sano.

 

Así que me alegra mucho que estés leyendo este post.

Perder peso rápido no es la solución, hay otra manera de hacerlo de forma saludable. #perderpeso #alimentacionsaludable #dieta

Perder peso rápido no es sano.

Como te decía hace unas líneas, con dietas rápidas o muchas dietas comunes, sacadas de un cajón, insípidas y aburridas lo que hacen es restringir calorías, sin más. No tienen en cuenta otros aspectos como tu vida social, tu vida familiar, tu tiempo disponible para cocinar.

Porque a nadie nos apetece hacer comidas diferentes para cada uno de los miembros de la familia.

Me he topado con algunas dietas que ni siquiera tienen en cuenta lo saludable o no que puede llegar a ser un alimento.

Se rigen por un número total de calorías y lo que, entre ahí, está bien.

Leer más  5 razones para no hacer dieta nunca

Y no debería ser así. Porque desayunar un vaso de leche con galletas, no es saludable.

Ojo, que con ello sí puedes perder peso siempre y cuando las calorías que ingieras sean menos que las gastadas.

Pero, ¿es saludable desayunar con tanta azúcar? ¿estás cuidando tu salud? No, por mucho que te haga perder peso rápido.

Pierde peso aprendiendo a comer.

Volviendo al perder peso rápido.

Cuando haces una dieta de las características que te comentaba, rápida y drástica, no estás aprendiendo a comer, algo fundamental para mantener ese peso después.

¿Verdad que después de hacer una dieta no has conseguido mantenerte a lo largo del tiempo?

Es por eso, por no aprender a comer.

Por lo que, si verdaderamente tu objetivo es cuidar tu salud perdiendo peso y así verte bien con el paso de los días, tienes que aprender a comer, a llevar una alimentación en equilibrio.

Tienes que hacer pequeños cambios para ir mejorando tu alimentación y no hacerlo de forma drástica, solo así conseguirás incluir ese hábito en tu día a día. Lo que te llevará a tu objetivo y mantenerte en él.

 

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