¿No te ha pasado que a veces estás en casa y te gustaría escapar por unos minutos para llenarte de calma, soltar el estrés y recargar energía?

Yo sí, muchas veces.

Y me aventuro a decir que todas las que me estáis leyendo ahora mismo también. Unas más veces y otras menos, pero todas lo habéis necesitado en algún momento. ¿Me equivoco?

Para mí ese lugar es mi dormitorio y tengo que decir que me ha costado mucho llegar a darle ese toque que me haga sentir que estoy en un mundo distinto cada vez que entro.

He cambiado la pintura de la pared, los muebles, decoración… y por fin puedo decir que tengo mi refugio de calma.

También está el refugio mental: Un lugar donde ir mentalmente para obtener calma y paz. Un espacio íntimo y silencioso, donde puedas calmarte y pensar las cosas con tranquilidad.

En este email solo nos centraremos en el refugio físico.

¿Qué es un refugio de calma?

Es una zona donde puedas acudir a calmarte, a conectar contigo misma, incluso donde puedes llevar a cabo una afición que te relaje como bailar, dibujar, tejer…

En el mío me dedico a leer, meditar, hacer unos pocos estiramientos porque no tengo mucho espacio, escribir o relajarme con música, una vela y una infusión calentita.

 

Ahora es tu turno.

¿Qué zona de tu casa se puede convertir en tu refugio?

¿Qué objetos y actividades te aportan calma?

Haz un listado y prepara tu propio refugio donde escaparte en esos momentos de estrés.

Me encantaría saber qué lugar has elegido y por qué 🙂

A continuación, te recomiendo productos que yo misma he usado y tengo en mi refugio o en otras zonas de casa. Tienen enlace de afiliado, así que, si compras algo, me llevo un poquito de comisión, solo quería ser transparente contigo. Eso sí, como te digo, son cosas que yo utilizo, no recomendaría nunca nada que no he probado o que sepa que no funciona, en esto puedes estar tranquila.

Surtido Té rituals

Al igual que el anterior, esta cajita tiene tés para crear rituales según tus necesidades: para ideas inspiradoras, meditación, yoga, amor propio, para sentir armonía, atención plena y para elevar los niveles de energía. Además, esta caja tiene un mandala en la portada para que puedas pintarlo a tu gusto y personalizar la caja.

Surtido Té de bienestar

En este surtido de té, encuentras 6 tés diferentes para necesidades distintas: sistema inmune, desintoxicarse, metabólico, equilibrio del pH, dormir bien y lluvia de ideas. Elígelos según el momento.

Cojín de meditación

Al principio me sentaba en el suelo o en un cojín normal a meditar, pero me dolía la espalda, hasta que me hice con un zafú o cojín de meditación. Además de bonitos, se nota que la postura se ajusta en cuanto te sientas. Este cojín tiene un asa para transportar y se puede quitar la funda para lavar.

Esterilla de yoga

Cuando empecé yoga buscaba una esterilla ligera y antideslizante, así que mi pareja me regaló esta. La recomiendo sin duda alguna. Después de un año está perfecta.

Diario de gratitud

He probado dos cosas, una es usar el diario propio para escribir los agradecimientos y otra es utilizar un diario para ese fin. Si te digo la verdad, prefiero esto último, me motiva más hacerlo. Este es un diario sencillo al que solo dedicarás 5 minutos pero con un gran poder transformador. Cada vez que alguien me pregunta por cuál es la herramienta más potente para sentir calma, sin duda son los agradecimientos.

Cuaderno de notas o diario

Tengo 3 cuadernos de estos, me encanta su calidad. Uno lo uso como “resumen” de los puntos principales de los libros que leo y me parecen importantes de recordar. Otro es mi diario, donde practico la escritura automática por la mañana. Y el otro lo uso para responder preguntas que me hago a mí misma, donde hago mi plan de vida, plan financiero, … Cosas así.

Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

Este libro tiene 50 ejercicios, pero no de los de escribir, sino de los que hay que actuar. Por ejemplo, reírte a carcajadas, pintar, eliminar desorden. Cuando lo compré hice los ejercicios en orden, pero ahora lo uso de vez en cuando seleccionando una página al azar y realizando lo que me propone ese día.

Kit de 16 aceites esenciales

Este kit es para los que le apetecen probar más aromas y buscan más beneficios.

Kit de 6 aceites esenciales

Incluye lavanda, eucalipto, árbol de té, menta, hierba de limón y naranja dulce. Para mí estos aceites son básicos porque tienen múltiples aplicaciones.

Difusor de aceites esenciales

Además de difusor es humidificador. Es muy útil para aromatizar el ambiente, sacarle provecho a los aceites esenciales y sus beneficios. Cuando más lo uso es si aparece el resfriado en casa.

Roll on para aceites esenciales de Alma Secret

Son unas botellitas roll on donde puedes hacer tus propias mezclas de aceites esenciales y llevarlas contigo para usarlas cuando lo necesites. Yo tengo una para la ansiedad y otra para el dolor de cabeza. Ayudan mucho.

Inhaladores para aceites esenciales

Estos botes incluyen un algodón donde añadir unas gotas de aceite esencial para que puedas inhalarlo en momentos de resfriado, por ejemplo.