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Si algo tienen en común las clientas de mis asesorías es que se saltan las comidas porque creen que así perderán peso antes.
Si bien ya os hablé sobre el ayuno intermitente y mi experiencia con él, quiero volver a dejar claro que no está hecho para todo el mundo y tampoco quiere decir que evitando una comida perderás peso.
¿Sabes por qué?
Porque saltarse una comida no es simplemente eso, no es decir «hoy no voy a cenar», no, no lo es.
Tiene que pasar un determinado tiempo entre una comida y otra para que empieces a notar beneficios.
Estos beneficios solo aparecen siempre y cuando seas una de esas personas a las que les va genial para bajar de peso.
También hay que tener en cuenta, que cuando rompes ese ayuno o vuelves a comer después de evitar una comida, no puedes hacerlo de cualquier manera.
Porque de nada sirve saltarse una comida si a la siguiente comemos en exceso, pero no solo eso, sino que tampoco sirve si después nuestra alimentación sigue siendo igual de mala o poco saludable que siempre.
Por eso, lanzarse a probar el ayuno hay que hacerlo siempre con unos conocimientos mínimos, pero mejor aún de la mano de un profesional.
Y como yo soy de las que les gusta comer, que si pasan 3-4 horas y no he comido o me subo por las paredes o me da un bajón tremendo jjj quiero convencerte de que saltarse una comida no sirve de mucho, salvo en algunos casos.
Por ello, te cuento 3 razones poderosas que harán que te olvides de la idea de dejar de comer para adelgazar.
Vamos allá.
3 razones para no dejar de comer
1. Tu metabolismo se ralentiza.
Al dejar de comer de forma aleatoria, sin llevar un orden o sin darle luego los alimentos adecuados a tu cuerpo, tu metabolismo se torna más lento.
A nuestro cuerpo no le gusta que no le echemos gasolina, y si no le das alimento durante varios días seguidos, al final tu cuerpo dirá:
«Oye, que a mi no me llega comida, así que me pongo en modo ahorro por si acaso. Así puedo sobrevivir.»
Y se pone a no gastar las suficientes calorías, porque ya sabes que si ingieres más de lo que gastas, no pierdes peso. Así que esto no nos interesa.
Y aparte, cuando le entre alimento más denso en calorías, lo almacenará directamente.
Recuerda, que si se pone en modo ahorro y no gasta porque no tiene alimento que gastar, cuando este le llegue lo reservará por si se pasa mucho tiempo en este estado de «no comida».
2. Puede que pases hambre.
Y digo puede, sí.
Hay gente que se acostumbra a saltarse una comida y luego no tiene necesidad de comer, de picotear a cada rato. No le provoca ansiedad.
Pero luego están las que se van de la cocina porque ver al resto de su familia comer y ella no, le resulta complicado.
Las que cuando se han saltado esa comida y mientras llega la hora de la siguiente su cabeza va dando vueltas a todo tipo de platos deliciosos, vamos que no se pueden ni concentrar en lo que están haciendo porque no dejan de pensar en la comida.
Otras a las que al final, el saltarse una comida le pasa factura y acaba después comiendo todo lo que pilla.
Así que si tú eres de las que te gusta comer y no pasar hambre, no te saltes comidas porque esto no te hará perder peso.
3. Comprometes tu salud.
Volvemos a lo que te contaba antes, si quieres probar o practicar el ayuno intermitente, puedes hacerlo sin problemas, es la mejor manera en la que vas a descubrir si es para ti o no te ayuda. Pero siempre bien asesorada.
De esta manera el saltarse una comida de forma correcta, cumpliendo unos requisitos por así decirlo, no te va a perjudicar,
Lo que sí hará que comprometas tu salud es el saltarse las comidas sin ton ni son.Porque así estarás privando a tu cuerpo de muchos nutrientes esenciales para que tu organismo funcione.
Espero que con estas 3 razones te hayas convencido de que dejar de comer no es la mejor manera de perder peso.
Y si necesitas asesoramiento para lograr adelgazar, tienes aquí mis servicios. Si no sabes por cual de ellos decantarte, escríbeme y lo hablamos.
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¿Eres una mujer activa, con poco tiempo y que quiere perder peso? Este es tu sitio.
Mi misión es ayudarte a conseguir una alimentación saludable que te haga perder peso sin cocinar demasiado.
Hola! Dejar de comer no es la solución, porque el organismo al no saber cuándo volverá a comer almacena todo lo que se come mientras que si haces las 5 comidas al día no ocurre eso.
Hola, lo de las 5 comidas no está tan claro y no es para todo el mundo tampoco. Depende de cada caso 🙂 El ayuno también es muy beneficioso en según qué personas.
Un saludo!