![Aperitivos saludables. [Recetas]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2016/10/palomitas.jpg)
¿Os apetece un aperitivo y no sabéis que elegir? ¿o sabéis que escoger pero sabéis que no debéis comer eso que se os ocurre? Pongámonos en situación y veréis como si hay aperitivos saludables para picar sin remordimientos.
Hay que desayunar, si, porque esto nos ayuda a estar más saciados y controlar el apetito durante el día, nos da energía, aumenta nuestra concentración, activa el metabolismo.
Hay que desayunar, pero (más…)
¿¿Queeee?? ¿¿Cómo?
Esta chica no puede hablar en serio, ¿verdad?
Pues si, hablo en serio. Todo tiene su explicación.
Cógete un puñadito de almendras y sigue leyendo porque te interesa.
Hoy vengo a hablaros de los beneficios de la Avena. La avena, para mí el alimento principal de mis desayunos, este cereal ha sido mi aliado a la hora de perder peso.
La avena se consume desde hace muchísimos años, es un alimento muy versátil a la hora de cocinar y de incluirlo en el día a día, ya sea de mayores como de niños. Se puede consumir en batidos, tortitas, porridge, en ensaladas, galletas, bizcochos…. Tiene muchísimos beneficios, aquí os dejo unos cuantos.
Para desintoxicarte no soy partidaria de las dietas detox en las que se usa solo un alimento, tipo la dieta de la piña, la de la alcachofa… tampoco lo soy de las que solo tienes que pasar el día a base de batidos, licuados o smooties. Ya os iré contando porqué no estoy de acuerdo con ellas en futuros posts.
Yo soy más de hacer algunos cambios en la dieta, para conseguir una mejor composición corporal y sobre todo mejorar la salud. (más…)
Recientemente se publicó un estudio de la Harvard School of Public Health de Boston sobre las grasas.
El estudio se llama «Specific dietary fats in relation to total and causa-specific mortality» . En él se afirma que comer «grasas buenas» reduce en un 28 % el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Pero este es solo uno de los muchos beneficios que se puede obtener de las grasas. Más abajo te daré una lista de todos ellos.
Se suele creer que las grasas son malas, pero esto no es del todo cierto. Las grasas son necesarias en el organismo, para que funcione de forma correcta. Y sí que es verdad que son altas en calorías, pero te ayudan a regular las hormonas, sobre todo la insulina. Y también te sacian. Eso sí, hay que saber elegir esas grasas: (más…)
Te enseño cómo equilibrando los 4 pilares de tu vida (mente, cuerpo, hogar y espíritu) alcanzarás un estado en el que tu mente está en calma, recuperas el equilibrio, tu tiempo y el control de tu vida.
Ya no estarás desbordada, estresada ni sentirás que te has olvidado de ti misma.
