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Cómo adelgazar sin dietas con 10 trucos

La comida no es un enemigo, es la herramienta para conseguir una mejor salud, un cuerpo sano y lograr perder peso.   Haces una dieta, pierdes peso, alcanzas tu objetivo y después, lo vuelves a recuperar cuál yo-yo. En un sube y baja. ¿Te sientes identificada? Si...

¿Cómo hacer la compra para comer sano y perder peso?

(Incluye descargable)   ¿Cuántas veces has ido a la compra y has intentado mirar las etiquetas de los alimentos? ¿Has entendido lo que has leído? Casi seguro que no, ¿verdad? Apuesto a que has cogido el producto de la estantería, lo has girado para intentar ver...

5 hábitos para que tu alimentación sea saludable

Seguro has visto y probado muchos hábitos diferentes para conseguir una alimentación saludable. Todos relacionados con la salud como ejercicio, eliminar el azúcar, comer más verduras, mindfulness. Pero hay muchos más hábitos que puedes implementar en tu día a día para...

7 Trucos para eliminar tu sensación de hambre

Quizá, seas de las que se pasa el día picoteando, es algo muy común. Conozco mujeres que aparte de las 3 comidas y 2 snacks, de vez en cuando, entremedias, picotea algo, siempre hay algo más que llevarse a la boca. Se ha quedado tan arraigadao lo de comer poco pero a...

No comas mejor, deja de comer peor

No comas mejor, deja de come peor.   Una vez leí a Julio Basulto decir: No comas mejor, deja de comer peor. Y qué razón tiene. En multitud de ocasiones empezamos a incluir todos esos alimentos que de repente se ponen de moda por su multitud de beneficios, por su...

De Pirámide Nutricional a Mi Plato

 Pirámide nutricional a Mi plato, la evolución de las recomendaciones alimentarias    Actualización Enero 2018   Durante 2 décadas hemos tenido como referente a la hora de alimentarnos la famosa pirámide nutricional. Con ella podíamos saber la comida y la...

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