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Cenas bajas en carbohidratos para meal prep

Hace un tiempo que no publicaba recetas, y ya tocaba hacerlo. Una preocupación que veo a menudo entre las mujeres que quieren perder peso es que no saben cómo hacer las cenas rápidas y bajas en carbohidratos. Cuando llega la hora de hacer la cena no se tienen ganas de...

Diferencias entre Meal Prep y Batch Cooking

Meal prep, batch cooking, meal prep, batch coocking… Veo muchos artículos donde lo nombran de manera indiferente, no distinguen entre uno y otro, cuando no tiene que ser así. Hace unas semanas pregunté por Instagram si conocíais las diferencias entre meal prep y batch...

Cómo conservar las verduras una vez cocinadas

En el último meal prep que compartí por instagram (si no me sigues por ahí, hazlo porque comparto muchos tips que te pueden servir de ayuda) algunas chicas me contaron su preocupación de conservar las verduras ya cocinadas. Para aclarar esas dudas vengo con el post de...

Ensalada en tarro. Receta de ensalada griega.

Una nueva moda que se está interponiendo entre nosotros es la ensalada en tarro. Digo moda, porque todo el mundo lo está haciendo ya, todo el mundo se está preparando ya la ensalada en tarro. Y la verdad que es algo muy útil. Yo había probado formas y formas de...

Idea de menú saludable diario

Algo que me habéis pedido mucho son ejemplos de menús saludables que se cocinen de manera rápida y fácil. Y aquí os traigo un menú saludable diario muy completo, en el que se incluyen todos los grupos de nutrientes. Es un menú diario que se puede cocinar al momento,...

4 CENAS SALUDABLES Y RÁPIDAS

¿Cuántas veces te has preguntado qué cenar esta noche? Seguramente has contestado que muchas. El no saber que cenar es lo que te puede llevar a no comer sano, a recurrir a platos precocinados, alimentos procesados o pedir a tu restaurante de comida rápida favorito....

5 PASOS PARA UN MEAL PREP EXITOSO

El meal prepping básicamente es preparar las comidas con antelación, pero no sólo nos tenemos que quedar en eso, ya que si quieres que que sea un meal prep exitoso hay que seguir una serie de pasos para que sea efectivo. Puedes marcarte varios objetivos con este meal...

FALAFEL CON SALSA DE YOGUR

El falafel es un plato vegetariano, saludable, nutritivo y libre de gluten. Por 100 gramos nos aporta 13 gramos de proteína vegetal y 32 gramos de hidratos de carbono, por lo que no es necesario acompañarlo por mucho más, salvo por unas verduras asadas o una ensalada....

7 PLANTILLAS PARA PLANIFICAR EL MENÚ SEMANAL

Desde el mes de septiembre vengo hablando de la importancia de planificarse y de tener un menú semanal o mensual con las comidas y cenas. Planificar esas comidas con antelación harán que compremos menos cosas de las que venimos comprando normalmente, lo que se traduce...

COMO LOGRÉ PERDER 12 KG GRACIAS AL MEAL PREP SALUDABLE

Este es un post un poco más personal en comparación con los que he escrito en este blog. No sé si sabrás que soy madre de 2 niñas. La mayor va camino de 7 años y la pequeña de 3. Aunque siempre me preocupó la alimentación, no fue hasta cuando me quedé embarazada...

5 ERRORES A EVITAR SI QUIERES PERDER PESO CON EL MEAL PREP

Después de los 3 post anteriores supongo que te habrá quedado más o menos claro cómo puedes perder peso con el meal prep y llevar una alimentación saludable. Aquí te dejo los enlaces si aún no los has visto: 5 claves que te harán ganar tiempo y energía mientras...

4 MITOS DESMENTIDOS SOBRE EL MEAL PREP SALUDABLE

MEAL PREP SALUDABLE, ¿CONOCES LOS MITOS QUE HAY A SU ALREDEDOR?   Si en el post anterior te contaba como el meal prep te puede ayudar a reducir el tiempo que pasas cocinando, hoy quiero contarte los mitos que surgen a su alrededor, tanto de un meal prep...

Ensalada de pollo y arroz [Receta]

ENSALADA DE POLLO Y ARROZ CALIENTE   Hace unas semanas os conté de las bondades del pollo, jj, que siempre suelo tenerlo en la nevera porque salva de un apuro en cualquier momento. Cuando preparo alguna pechuga, suelo hacerlo en gran cantidad para que me sobre y...

Pollo especiado estilo árabe [Receta]

POLLO ESPECIADO ESTILO ÁRABE y HAMBURGUESAS VEGETALES El pollo, junto con la avena y los huevos, son 3 de los alimentos que nunca faltan en casa. Los uso mucho a lo largo de la semana. Estos tres alimentos aportan muchos nutrientes y me ayudan a alimentarme de forma...

Tortitas de avena fáciles. [Receta]

Como hacer tortitas de avena fáciles   ¡Hola! Ya estoy aquí de nuevo y os traigo una receta de tortitas fáciles para el desayuno. Es una receta saludable que no puede faltar en los desayunos de todo el mundo que desee llevar una alimentación saludable. También de...

Cómo planificar las comidas

Cómo planificar las comidas para ahorrar tiempo y comer sano.   Son muchas las ocasiones en las que nos excusamos para no comer sano. Y una de ellas es la falta de tiempo, ya sea para hacer la compra bien o para cocinar. Ya me lo han comentado varias veces, es un...

Muffins de plátano y avena [Receta]

Muffins de plátano y avena   ¡Hola a todas! y feliz día Internacional de las mujeres trabajadoras o no.  Es un día de celebrar que las mujeres puedan trabajar pero también de protesta por un mundo igual para hombres como mujeres. Un día para protestar también por...

13 recetas diferentes de hummus

13 Recetas diferentes de hacer hummus.   Este año, la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura), declaró que sea el Año Internacional de las Legumbres. Se pretende hacerle llegar a la gente las ventajas nutricionales de las...

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